ビタミンＢ群不足は肥満の要因
高脂血症の豆知識 日本人の生活が欧米化するにともない、コレステロールや中性脂肪が高い、

いわゆる“高脂血症”と診断される人が急増しています。

高脂血症というのは、食生活や運動療法で大きく改善されます。

当サイトでは、今後の生活に役立てるよう基礎的な部分を示しております。

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ビタミンＢ群とコレステロール


ビタミンＢ群は、糖質や脂肪を燃焼させるために欠かせない栄養素です。

不足しやすいビタミンＢ１、ビタミンＢ２は、特に多めにとるようにしましょう。


ビタミンＢ群不足は肥満の大きな要因に


　ビタミンＢ群は、糖質や脂肪の代謝に重要な役割を果たします。


　不足すると、糖質や脂肪がスムーズにエネルギーに転換されなくなり、

脂肪として蓄積されて、高脂血症、肥満を招き、動脈硬化を引き起こすことになります。


　ビタミンＢ群は、精神の安定にも欠かせません。不足すると、イライラしてくることが

知られています。イライラがつのると、食べすぎたり飲みすぎたりしがちで、これもまた

肥満の原因になります。


　ビタミンＢ群は“とりだめ”ができず、余分なものは汗や尿となって排泄されます。


　調理中や保存中の損失も考えて、毎日、多めにとるようにしましょう。
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